Zawartość
Gra przez cały dzień może być wybuchowa, ale kiedy gra zaczyna się opóźniać, twój umysł zaczyna się przeciągać. Więc co możesz z tym zrobić? W dzisiejszych czasach zdrowie wydaje się być uosobieniem rozmowy. Pomiędzy przypadkowymi dietami a obsesją na punkcie sprzętu do ćwiczeń ciężko jest od tego uciec. Zamiast walczyć z ruchem, czemu nie dołączyć?
Gdy ekran zacznie zwalniać lub potrzebujesz przerwy od nooba, który ciągle cię rozbija, spróbuj tych 10 ćwiczeń, aby zachować świeżość i nastrój do grania.
KolejnyPower Push-Up Plank
To pierwsze ćwiczenie jest bardzo proste i nazywa się mocną deską push-up. To zajmuje tylko jedną minutę, co czyni go idealnym do zrobienia podczas przerw lub długich ekranów ładowania.
Zaczynasz od stania ze stopami nieco szerszymi niż ramiona, tak jak w lewym górnym zdjęciu. Następnie przykucasz i kładziesz ręce na podłodze przed stopami. Następnie wrócisz do pozycji deski - tak jak na środkowym zdjęciu. Upewnij się, że twoje ciało jest wydłużone. Następnie dokręć mięśnie brzucha i przytrzymaj przez osiem.
Na koniec zrobisz dwa pompki. Spróbuj zrobić to na palcach (jak na zdjęciu na dole), a jeśli nie możesz, twoje kolana stanowią świetną alternatywę. Upewnij się, że skaczesz lub chodzisz nogami w swoje ręce. Wróć do nisko przysiadłej pozycji na nogach, a następnie wstań.
Powtórz każdy z tych kroków cztery razy. Zanim to zrobisz, ten nieznośny ekran ładowania już dawno zniknie, a ty będziesz miał świetny dzień!
Rowerowe Abs
Jak sama nazwa wskazuje, ten trening dotyczy Twojego abs.
Aby to zrobić, musisz położyć się na plecach z rękami za głową, podnieść nogi i stopy i upewnić się, że kolana są zgięte pod kątem 90 stopni. Następnie podnieś nieco głowę i ramiona z maty. Obróć tułów tak, aby lewe ramię przesunęło się w kierunku prawego kolana. Wydłuż i opuść lewą nogę.
Pamiętaj, aby zmieniać strony po 10 powtórzeń na stronę. Zanim skończysz, poczujesz się lepiej, jedząc pizzę i pijąc wodę sodową - a Twoja gra zostanie załadowana.
Nadczłowiek
Nazwany na cześć jednego z naszych ulubionych superbohaterów DC Comic, Superman to ćwiczenie, które sprawdza twoje ramiona, ramiona, nogi, pośladki i rdzeń - prawie wszystko, czego potrzebujesz do codziennego funkcjonowania.
To także tonizuje twoje plecy, zapewniając ulgę dla osób takich jak ja, które mają bóle pleców.
Aby ukończyć to ćwiczenie, będziesz musiał leżeć na brzuchu z wyciągniętymi rękami i nogami prosto do tyłu. Następnie wydłużysz swoje ciało, zakładając kość ogonową i jednocześnie podnosząc ręce i nogi.
Przytrzymaj tę pozycję przez 10 sekund i powtarzaj, aż zniknie ekran ładowania.
Przysiady
Jest to prawdopodobnie jedno z najtrudniejszych ćwiczeń do opanowania, to znaczy, jeśli chcesz to zrobić poprawnie. (Dlatego jest wideo, mrugnij, mrugnij).
Aby właściwie wykonać przysiad, chcesz rozłożyć nogi. Upewnij się, że kolana nie przesuwają się po palcach i że twoja klatka piersiowa jest podniesiona.
Wyciągnij plecy, aby nie było żadnych zgięć na plecach - ale nie spóźniaj się, ponieważ może to spowodować obciążenie. Upewnij się także, że twoje uda są wyrównane z podłogą. Chcesz się upewnić, że tyłek jest daleko w tył. W końcu zassałby cię.
Bardzo pomaga, jeśli wdychasz przysiad i wydychasz, kiedy wstajesz.
W końcu: nigdy, nigdy, nie podnoś się z pośladkami. To nie jest dobry pomysł.
Najlepszą rzeczą w tym ćwiczeniu jest to, że możesz to zrobić w zestawach po trzy lub więcej, co oznacza, że nie przegapisz niczego, jeśli ćwiczysz w środku ekranu ładowania.
Świetnie, prawda?
Alpiniści
Ten powinien przywrócić wspomnienia z gimnazjum w gimnazjum. Ale alpiniści są prawdopodobnie jednym z najszybszych ćwiczeń w połowie gry.
Zaczynasz w pozycji push-up. Upewnij się, że twoje ramiona są całkowicie proste i bezpośrednio pod ramionami. Jeśli twoje ciało tworzy prostą linię od ramion do kostek, robisz to dobrze.
Następnie wyciskasz mięśnie brzucha, podnosisz stopę z podłogi i podnosisz kolano w stronę klatki piersiowej. Trzymaj swoje ciało tak prosto, jak to tylko możliwe. Na koniec powrócisz do pozycji wyjściowej i powtórz każdy krok z przeciwną nogą.
Zrób około 10 powtórzeń, a będziesz dobry do walki z demonami za pomocą szerokiego miecza w samą porę, aby ocalić swoich towarzyszy.
Trudno jest znaleźć idealną pracę, grę, równowagę ćwiczeń. Ale pamiętaj: te pięć ćwiczeń idealnie nadaje się do przerw między grami mobilnymi, stacjonarnymi i stołowymi.
A jeśli nadal czujesz, że jest zbyt dużo, aby nadążyć, zawsze są alternatywy, takie jak Wii Fit, Xbox Kinect i PlayStation Move. Gry takie jak Dance Central, Wii Sports, Just Dance, Arms, i Mistrzowie sportu są wszystkie gry, które pomagają w ćwiczeniu.
Poświęć trochę czasu na granie w tego typu gry co jakiś czas, a brak ćwiczeń będzie problemem z przeszłości.
Myślisz, że w najbliższym czasie wypróbujesz je?