Zawartość
- Czas gry nie jest czasem na przekąskę
- Pomoc dla wielu platform ... trochę
- Zrób sobie przerwę i ruszaj się
- Umiar, umiar, umiar
Wszyscy uwielbiamy gry wideo, ale musimy przyznać, że niektórzy z nas kochają ich trochę za dużo i może to być niezdrowe. Naprawdę byłby to bardziej szkodliwy rodzaj oddania niż miłość do gry w niektórych przypadkach, ale wciąż nie jest to ćwiczenie. Chyba że dostaniesz jedną z tych gier tematycznych, ale powiedzmy, że nie chcesz, aby gra stała się treningiem. Nadal będzie niezdrowo ... chyba że pomyślisz przez chwilę.
Nigdzie nie jestem ekspertem w tej dziedzinie, ale to dobra rada.
Czas gry nie jest czasem na przekąskę
Dotyczy to prawdopodobnie tylko kilku osób, ponieważ nikt nie chce dostać jogurtu na klawiaturze lub zabarwić kontrolera melodią o różnych smakach, ale powstrzymać się od podjadania podczas gry. Chodzi o to, że twój mózg nie zwraca zbytniej uwagi na twój żołądek, gdy robisz coś zabawnego. Twój mózg zdaje sobie sprawę z tego, że jesteś głodny, ale tak naprawdę nie zwraca uwagi na to, ile jadłeś lub czy jesteś jeszcze pełny.
Nie lubię przekąsić, kiedy gram, bo robię bałagan, kiedy to robię, ale jeśli potrafisz to zrobić, nie niszcząc wszystkiego, co kochasz, idź dalej. Musisz to tylko rozdzielić przed jesteś głodna. To trochę jak kupowanie artykułów spożywczych głodnych, będziesz brać więcej, niż naprawdę chcesz. W ten sposób, kiedy chcesz przekąsić, kiedy jesz wszystko, na co jesz, nie jest tak źle, jak przypadkowe zjedzenie całej torby / pudełka / opakowania. Oczywiście to, co podjadasz, ma również znaczenie, więc jeśli chcesz być zdrowszy, zamień żetony na precle o niskiej zawartości soli lub popcorn.
Pomoc dla wielu platform ... trochę
Gram na Xbox 360, PC, Wii i DS Lite. Nie tylko daje mi to szeroki zakres gier, ale pomaga mi unikać tych powtarzających się zespołów ruchowych, takich jak kanał nadgarstka lub „łokieć Wii”. Pomyśl o tym przez minutę, grasz na komputerze inaczej niż za pomocą kontrolera. Zmiana ruchów wykonywanych palcami i nadgarstkami pomaga uniknąć zużywania ścięgien i stawów.
Nie lubię grać w tę samą grę dłużej niż godzinę i 30 minut, inaczej mój nadgarstek zacznie się trochę sztywnieć i obolać. Więc robię sobie przerwę i jeśli nadal chcę grać, gram na innej platformie.
Zrób sobie przerwę i ruszaj się
Eck ... to przywraca wspomnienia z dzieciństwa besztania ...
W każdym razie jest to prawdopodobnie najbardziej oczywista porada w tym artykule, ale poważnie zatrzymuję się na co najmniej 45 minut i robię coś fizycznego przez około 1 godzinę 30 minut czasu gry bardzo pomaga. Nie musisz podnosić ciężarów ani biegać. Wystarczy mały spacer, może joga, wszystko, co wymaga poruszenia całego ciała, jest wystarczająco dobre.
Lubię chodzić po domu podczas moich przerw. To daje mi szansę na przekąskę, która w końcu prowadzi mnie do sprzątania (czasami ja nie rób bałagan!) lub rozmawiaj z przypadkowymi członkami rodziny, którzy normalnie nie mieliby okazji ze mną porozmawiać, chyba że gramy w trybie współpracy.
Umiar, umiar, umiar
Ale co ważniejsze, wszystko kończy się z umiarem. Zbyt dużo dobrej rzeczy jest złe, dlatego to nazywają zbyt wiele. Gry są niesamowite, i nie chciałbym wyobrazić sobie osoby, bez której byłbym bez nich (nudna byłaby jedna cecha, którą przypuszczam).
Dowiedz się, co dla ciebie znaczy „za dużo”, nie mogę ci tego powiedzieć, ponieważ jesteśmy dwoma różnymi ludźmi. To całe „nie przekąski i zabawy” może nie być dla ciebie tak zdrowe, jak dla mnie. Tak czy inaczej, mam nadzieję, że przynajmniej przeczytałeś kilka pomysłów, które pomogą ci stać się zdrowszym.