Zawartość
Wszyscy słyszeliśmy stereotypy graczy grających na litrach Mountain Dew z tłustymi, pomarańczowymi palcami Doritos. W dzisiejszej kulturze gier myślę, że w tym momencie jest to głównie mem. Ale generalnie zauważyłem, że więcej graczy jest świadomych zdrowia, czyniąc wysiłki, aby być bardziej aktywni, lub jeść nieco zdrowiej, ponieważ siadamy do gry przez tak wiele godzin.
Oto lista moich najlepszych ofert na „zdrową” przekąskę podczas grania. Próbowałem wybierać rzeczy, które nie były tłuste lub lepkie, ponieważ a) te potrawy są na ogół nie tak zdrowe (tłuste) ib) nikt nie chce zepsuć kontrolera lub klawiatury lepkim, tłustym bałaganem. Zauważyłem również co najmniej jedną korzyść zdrowotną z każdego jedzenia.
Banany
Banany to szybka i łatwa przekąska do grania. Przychodzą nawet w swoich biodegradowalnych opakowaniach! Banany zawierają naturalne cukry i węglowodany, które organizm może wykorzystać na energię, a także bogate w potas.
Wzrost spożycia potasu wraz ze spadkiem spożycia sodu jest najważniejszą zmianą w diecie, jaką dana osoba może zrobić, aby zmniejszyć ryzyko choroby sercowo-naczyniowej, twierdzi Mark Houston, MD, MS, współpracujący profesor kliniczny medycyny w Vanderbilt Medical School i dyrektor Instytutu Nadciśnienia w St Thomas Hospital w Tennessee.
Niesolone migdały
Migdały świetnie nadają się na łatwą przekąskę, która pomaga ograniczyć głód dzięki dużej ilości białka na porcję. Są źródłem wielu składników odżywczych, które pomagają w rozwoju i zdrowiu ludzkiego mózgu.
Badania wykazały, że migdały w diecie są odżywcze dla ogólnego stanu zdrowia i funkcjonowania układu nerwowego. A co najważniejsze - są to nietłuste przekąski, które można chrupać podczas gry.
Winogrona
Winogrona to kolejne przekąski z niewielką lepkością lub smarem. Łatwo jest zdobyć garść gier. Każda półtorej szklanki porcji winogron zawiera 25% zalecanej dziennej wartości witaminy C.
Witamina C jest ważna dla wzrostu i naprawy wszystkich tkanek organizmu, pomaga leczyć rany i skaleczenia oraz utrzymuje zęby i dziąsła w zdrowiu. Winogrona zawierają również przeciwutleniacze i błonnik, aby pomóc pozbyć się toksyn z organizmu.
woda
Oryginalna, niskokaloryczna, zdrowa przekąska! Ok, więc woda nie jest tak naprawdę przekąską, ale pomaga poradzić sobie z apetytem. Często mylimy głód z pragnieniem, a wielu ludzi nie pije wystarczająco dużo wody każdego dnia.
Picie dużej ilości wody pomaga organizmowi wypłukać toksyny, łagodzi zmęczenie, poprawia nastrój, leczy bóle głowy i migreny oraz pomaga w odchudzaniu. Woda jest również skuteczna w utrzymaniu przytomności, bez cukru i kofeiny, które mogłyby spowodować upadek. Jeśli zazwyczaj podczas gry lubisz słodkie napoje, spróbuj zamiast tego trochę H2O.
Oto moje sugestie dotyczące zdrowszych przekąsek do gier. Osobiste preferencje mogą się różnić, ale 5 wymienionych powyżej ma swoje własne korzyści. Mogą nawet przynieść korzyści Twojej grze! A jeśli chcesz więcej sposobów na poprawę kondycji gry, sprawdź te szybkie treningi, które możesz wykonywać podczas długich czasów kolejki.